Prüfungsangst vor der IHK-Prüfung: Was hilft und was gilt

Nein. Die IHK Region Stuttgart zum Beispiel sagt ausdrücklich, dass Prüfungsangst kein Grund für einen Nachteilsausgleich nach § 65 BBiG ist. Der Nachteilsausgleich nach § 65 BBiG ist für Menschen mit Behinderung gedacht. Wenn du unsicher bist, frag bei deiner IHK nach, wie sie es handhabt. Was gegen die Angst bleibt, ist Übung: das Format so oft durchspielen, dass die Prüfung nichts Unbekanntes mehr hat.

Vor Beginn der Prüfung kannst du zurücktreten, dann gilt sie als nicht abgelegt. Nach Beginn zählt nur ein wichtiger Grund mit Attest, ohne Grund gibt es 0 Punkte. So steht es zum Beispiel in § 23 der Prüfungsordnung der IHK Region Stuttgart; die Prüfungsordnungen der IHKs folgen einer gemeinsamen Musterordnung und regeln das ähnlich. Bist du wirklich krank, melde dich sofort bei deiner IHK und reich das Attest nach. Angst allein ist ein Grund, dir Unterstützung zu holen, aber kein guter Grund, den Termin zu verschieben: Die Aufgaben kommen beim nächsten Mal im selben Format, und du hättest die Wochen der Anspannung noch einmal vor dir.

Sitzen bleiben. Ein Abbruch nach Beginn zählt nur mit wichtigem Grund und Attest, sonst gibt es 0 Punkte. Leg den Stift weg, atme ein paar Mal ruhig aus und löse eine Aufgabe, die du sicher kannst. Danach gehst du zur schwierigen zurück. Nach unserer Erfahrung kommt das Wissen wieder, sobald der Kopf an etwas Konkretem arbeitet. Ein Blackout bei einer Aufgabe ist kein Blackout in der ganzen Prüfung.

Ja, wenn du damit das Format meinst. Die Originalaufgaben von PAL und AkA werden nicht veröffentlicht, die echte Prüfung siehst du also vorher nicht. Üben kannst du, wie sie gebaut ist: die Aufgabentypen, die Zeit je Bereich, der Wechsel zwischen den Bereichen. Wer das mehrmals am Stück durchgezogen hat, kennt am Prüfungstag den Ablauf. Die Angst richtet sich dann nicht mehr auf das Unbekannte, sondern nur noch auf die Frage, ob du genug gelernt hast. Die beantwortest du mit dem Notenrechner deines Berufs, nicht mit dem Bauch.

Die Abschlussprüfung kann zweimal wiederholt werden, das steht in § 37 BBiG. Liegt ein schriftlicher Bereich unter 50 Punkten und kann eine mündliche Ergänzungsprüfung den Ausschlag geben, ist das der erste Weg. Beim zweiten Anlauf kennst du Raum, Ablauf und Aufgabenform, das nimmt vielen einen Teil der Angst. Bereite dich anders vor als beim ersten Mal: Aufgaben im Prüfungsformat unter Zeit, nicht dieselben Unterlagen noch einmal.

Wenn du Aufgaben mehrfach liest und sie trotzdem nicht behältst, das Lernen aufschiebst, weil der Stoffberg zu groß wirkt, schlecht schläfst und nachts Aufgaben durchrechnest, öfter ans Durchfallen denkst als an die nächste Aufgabe – oder schon überlegt hast, gar nicht hinzugehen. Kribbeln im Bauch und feuchte Hände kurz vorher kennen fast alle, das ist kein Zeichen, dass du schlecht vorbereitet bist. Bestimmt die Angst seit Wochen deinen Alltag, gilt die nächste Frage: Hilfe holen, und zwar früh.

Wenn die Angst nicht nur in den Tagen vor der Prüfung da ist, sondern seit Wochen deinen Alltag bestimmt, dir den Schlaf nimmt oder dich Prüfungen ganz meiden lässt. Dann ist ärztliche oder psychologische Hilfe der richtige Weg, und zwar früh, nicht erst in der letzten Woche. Der einfachste erste Schritt ist ein Gespräch in deiner Hausarztpraxis. Auch Berufsschule und Betrieb haben Ansprechpersonen. Diese Seite ersetzt das nicht. Sie hilft bei dem Teil, den Übung erledigen kann: dem Unbekannten am Ablauf.